Kurs składać się będzie z 5 odcinków po dwie lekcje każdy. Zapoznaj się z przykładowymi pytaniami, na które znajdziesz odpowiedzi podczas kursu z WP:
- od czego zacząć pływanie na desce SUP?
- jaka technika wiosłowania jest prawidłowa?
- jaki jest prawidłowy uchwyt i wysokość wiosła?
- jak przenosić ciężar kiedy łapiemy falę?
- jak powinno się utrzymywać równowagę?
- jaka powinna być pozycja i postawa ciała?
- jak płynąć pod wiatr?
- jaka deska będzie dla nas odpowiednia?
- czym jest leash a czym fin i o czym pamiętać?
- na co zwrócić szczególną uwagę przy wiosłowaniu?
Nasz kurs jest skierowany, zarówno dla początkujących jak i średnio zaawansowanych. Mamy odpowiednią wiedzę i doświadczenie i chcemy się nimi z Tobą podzielić!
Pamiętaj – zawsze przed pływaniem na desce SUP sprawdzaj warunki atmosferyczne, nie kieruj się brawurą lecz rozsądkiem! Szczególnie na morzu mierz siły na zamiary!
Tematy poszczególnych lekcji znajdziesz poniżej:
1. JAK PRAWIDŁOWO WYBRAĆ DESKĘ SUP?
2. JAK ODPOWIEDNIO SKOMPLETOWAĆ PEŁNE WYPOSAŻENIE?
3. JAKI UBIÓR POWINNO SIĘ MIEĆ NA DESCE SUP?
4. JAK ODPOWIEDNIO DOBRAĆ AKWEN DO NAUKI?
5. JAK DOBRAĆ ODPOWIEDNIĄ DŁUGOŚĆ WIOSŁA?
6. JAK PRAWIDŁOWO TRZYMAĆ WIOSŁO?
7. JAK WEJŚĆ NA SUPA?
8. W KTÓRYM MIEJSCU STAĆ I JAK ZACHOWAĆ PRAWIDŁOWĄ POSTAWĘ NA DESCE?
9. JAK PRAWIDŁOWO WIOSŁOWAĆ NA DESCE SUP?
10. JAK SPAŚĆ I WRÓCIĆ NA DESKĘ?
W pierwszym odcinku naszego cyklu szkoleniowego poświęcimy się dwóm tematom: desce i wyposażeniu SUP surfera.
1. JAK PRAWIDŁOWO WYBRAĆ DESKĘ SUP?
Deska SUP powinna być dobrana indywidualnie. Satysfakcja z deski będzie tym większa, im bardziej weźmie się pod uwagę aktualne umiejętności osoby kupującej jak i jej oczekiwania względem pływania na desce SUP – do czego ma służyć, czy do surfowania, czy do racingu/ścigania się, czy ma być uniwersalnym „all round-em”, czy wykorzystywać ją będziesz tylko do wycieczek po jeziorach - touring?
Jedno jest pewne, pierwszą deskę dla osoby początkującej powinna cechować duża wyporność, co istotnie wpłynie na stabilność podczas „chodzenia po wodzie”. Jeżeli skorzystasz z kilku sprawdzonych rozwiązań pływanie na desce SUP będzie znacznie łatwiejsze.
Opisane cele deski określają jej typy ale podstawowy podział to deska sztywna np z włókna szklanego (droższa) lub pompowana. Udając się do sklepu pamietaj, że najważniejsza rzecz to twoja waga pomnożona przez 2,5 razy. Wspomniany iloczyn wyznaczy liczbę litrów wyporności, którą Twoja pierwsza deska powinna mieć. W skrócie jeżeli Twoja waga wynosi 100kg to twoja deska powinna mieć 250 litrów wyporności (1litr = 1 kg).
Jak widzisz ważną rzeczą jest odpowiedź na pytanie do czego deska ma służyć. Znając odpowiedź na to pytanie, wiesz jaki typ deski będzie tobie potrzebny. Najbardziej uniwersalny wybór to deska SUP typu „all round“. Szczególnie polecamy ten typ dla osób początkujących.
Jeżeli będziesz pływał po morzu albo bardziej wymagających akwenach jak np. rzeki to warto nabyć deskę z mozliwością pomompowania nawet do 22 PSI (ciśnienie w desce).
Zawsze możesz skorzystać z porady instruktorów ASI SUP BAZY Orłowo przy plaży. Mamy pierwszy w Polsce pływający sklep https://sklep.supbaza.pl/ tzn. najpierw testujesz a potem kupujesz - zapraszamy na falę z deską do Orłowa!
2. JAK ODPOWIEDNIO SKOMPLETOWAĆ PEŁNE WYPOSAŻENIE?
Zanim wejdziesz na deskę SUP upewnij się, iż masz odpowiednio dobrany i skompletowany sprzęt (sprawdzaj go zawsze przed wejściem na wodę):
[olist]
[/olist]
Naszym zdaniem ze względów bezpieczeństwa powinieneś już umieć pływać wpław. Zawsze bez względu na umiejętności i doświadczenie pływackie powinieneś posiadać kamizelkę asekuracyjną. Kamizelkę powinieneś dobrać wg swojej wagi. Zachowanie podstawowych zasad bezpieczeństwa jest najważniejsze.
Kolejnym kluczowym elementem wyposażenia jest wiosło, które powinna cechować odpowiednia waga, wielkość jak i wygięcie „pióra”. O tym będziemy mówić więcej na lekcji 5 i 6.
W zależności do akwenu, na którym będziesz pływał powinieneś dobrać odpowiednią smycz (leash) - linka, która uniemożliwi desce odpłynięcie po wpadnięciu do wody. Mamy dwa rodzaje smyczy: prosty i „sprężynkę“ (coiled leash). Prosta linka jest cały czas rozciągnięta i mniej przeszkadza pod nogami sugeruje się ją do desek typu surf, bo jest bepieczeniejsza. Ma jedną wadę, częściej ciągnie się w wodzie za deską, zwiększając opór. Drugi typ „zwinięta“ smycz rozciąga się dopiero gdy spadniemy z deski. Może jednak czasami wpaść pod stopę, gdy chodzimy po pokładzie. Do desek race, touring i allround sugerujemy skręcony leash, a do desek surf/wave - prosty.
Fin jest statecznikiem/płetwą, dzięki której deska SUP płynie prosto i trzyma obrany przez ciebie kurs. Dobry fin z prostym systemem pozwalającym łatwo go zamontować w skrzynce to podstawa (na początku sugerujemy slid-y)! SUPy z jednym statecznikiem przeznaczone są do pokonywania długich tras czyli mówimy tu o deskach typu touring lub race. Trzy finy to domena desek przeznaczonych na fale a więc surf/wave SUPy.
W naszej SUP Bazie mamy zawsze najlepszy i tylko sprawdzony sprzęt! Warto do nas przyjść nauczyć się pływać pod okiem naszego certyfikowanego instruktora, przetestować najpierw sprzęt, a potem świadomie dokonać zakupu.
Zapraszamy do SUP BAZY Orłowo przy plaży z Wirtualną Polską - https://orlowoprzyplazy.pl
Autor: Andrzej Rybicki Instuktor ASI SUP BAZY „Orłowo przy plaży“
na Instagramie 
na Facebooku 
