4 
Jak spać i jeść zdrowo, żeby czuć się świetnie każdego dnia? Receptę na sukces zdradził mediom Cristiano Ronaldo. Słynny zawodnik Juventusu Turyn i reprezentacji Portugalii słynie z tego, że jest perfekcjonistą w każdym calu, jeśli chodzi o swój wygląd, nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną.
"CR7 przeciwstawia się swojemu wiekowi. Wzorzec snu Ronaldo nie polega na odpoczynku przez osiem godzin. Zamiast tego, sportowiec robi sobie pięć drzemek na dobę. Każda z nich trwa ok. 90 minut" - pisze "Daily Mail".
Gazeta podkreśla, że gwiazdor futbolu stosuje system drzemek nawet podczas wakacji. Spać nauczył go profesor Nick Littlehales, który w książce pt. "Śpij dobrze" przekonuje, że 8-godzinny sen jest mitem. Według naukowca, idealnym rozwiązaniem jest system pięciu drzemek po 90 minut. Littlehales poleca rewolucyjne rozwiązanie szczególnie sportowcom i wszystkim, którzy lubią aktywność fizyczną.
ZOBACZ WIDEO: Kiedy powrót Radosława Majewskiego? "Wszyscy mówią, że wygląda to lepiej, niż powinno. Nie wiem, czy mnie nie kitują"
ZOBACZ: "Maszyna, król, bestia". Cristiano Ronaldo pokazał niesamowite zdjęcie >>
Nad żywieniem portugalskiego piłkarza czuwa osobisty dietetyk. Ronaldo zjada sześć posiłków dziennie, co 3-4 godziny. Śniadanie składa się z porcji sera, szynki, niskotłuszczowego jogurtu oraz tostów z owoców i awokado.
ZOBACZ: Serie A. Cristiano Ronaldo zaskoczył fanów. Korzysta z 15-letniego gadżetu >>
Ulubioną potrawą CR7 jest "magiczny" kurczak. "Unika spożywania czerwonego mięsa i mrożonek. Ronaldo je dużo ryb takich jak: miecznik, okoń morski, dorada i dorsz. Uważa kurczaka za jedno z magicznych potraw, bo jest bogate w białko i o niskiej zawartości tłuszczu. Lubi ziarna i sałatki ze świeżych owoców" - podsumowuje brytyjski dziennik.
na Instagramie 
na Facebooku 
Rozwiń odpowiedzi (3) 
