Zwykło się mówić, że sport to zdrowie, choć zapewne autor tych słów nie miał na myśli jego wyczynowego uprawiania. Codzienny intensywny trening, który towarzyszy zawodowym sportowcom, ale też amatorom aktywności fizycznej, nierozerwalnie związany jest z mniej lub bardziej poważnymi kontuzjami, urazami, uszkodzeniami mięśni i niemal permanentnym zmęczeniem organizmu.
Po silnie obciążających ćwiczeniach nasz organizm wytwarza wolne rodniki. Te zaś przyczyniają się do powstawania stanów zapalnych. Charakteryzujące się dużą aktywnością chemiczną cząsteczki niszczą struktury komórkowe, takie jak białka i lipidy oraz komórki, co w konsekwencji zapoczątkowuje procesy zapalne. Efekt? Intensywnie trenujący mogą odczuwać znużenie, obniżenie sprawności fizycznej, a także potrzebować więcej czasu na powrót do pełni sił i formy.
Dlatego odpowiednia regeneracja po intensywnym wysiłku jest równie ważna jak wykonywanie podczas treningu niezliczonych powtórzeń skoków, sprintów, przerzucania setek kilogramów na siłowni czy kolejne wyczerpujące sparingi na macie.
Wodór eliminuje kwas mlekowy z mięśni
Obecnie w procesie regeneracji po wysiłku coraz większą popularność zyskują inhalacje wodorem. Wdychanie tego gazu może korzystnie wpływać na szybszy powrót do formy i osiąganie lepszych wyników. Wodór molekularny pozytywnie działa bowiem na nasz metabolizm, stan zapalny czy funkcje układu krążenia. Dzięki swoim niezwykle małym rozmiarom oraz dużej selektywnej aktywności w wiązaniu rodników hydroksylowych jest bardziej skuteczny niż powszechnie znane antyoksydanty, jak witaminy czy koenzym Q. Cząsteczka wodoru jest 176 razy mniejsza niż witamina C oraz 863 razy niż koenzym Q10. Krótko mówiąc, dla wodoru jako skutecznego antyoksydantu nie ma żadnych przeszkód.
Wodór pozytywnie wpływa na eliminację z organizmu kwasu mlekowego. To produkt uboczny procesów metabolicznych zachodzących w mięśniach podczas wysiłku. Gromadzi się on w tkance mięśniowej, co często prowadzi do uczucia zmęczenia i bólu. Wodór może stymulować enzymy zaangażowane w metabolizm kwasu mlekowego, przyspieszając tym samym jego usuwanie z mięśni. To zaś może prowadzić do skrócenia czasu, jaki organizm potrzebuje na wydalanie kwasu mlekowego po treningu, a w efekcie przyspieszyć proces regeneracji mięśni i ich powrót do pełnej sprawności.
Regularne inhalacje wodorem sprawdzają się także przy kontuzjach. Poddając swoje ciała ekstremalnym obciążeniom, sportowcy powodują mikrouszkodzenia tkanek, które – jeśli nie zostaną prawidłowo zregenerowane, mogą prowadzić do znacznie poważniejszych urazów. W tym kontekście wodór, jako potencjalny regulator stanu zapalnego w organizmie, może odgrywać znaczącą rolę w redukcji ryzyka odniesienia kontuzji, a także przyspieszeniu procesu gojenia urazu.
Legenda MMA stosuje inhalacje wodorem
W Polsce wiodącym producentem inhalatorów wodorowych jest rodzima marka HOCELL. Jej generator można kupić lub wynająć na atrakcyjnych warunkach w Studiu Aktywnego Wodoru Life. Urządzenie oferuje sportowcom szereg korzyści związanych z poprawą wydajności, przyspieszeniem regeneracji oraz zmniejszeniem ryzyka kontuzji. Wśród kluczowych zalet można wskazać m.in. możliwość zmniejszenia poziomu kwasu mlekowego, poprawy metabolizmu kwasu mlekowego, szybsze usuwanie produktów przemiany materii z mięśni oraz redukcji bólu mięśniowego.
Podczas intensywnego wysiłku organizm sportowca produkuje reaktywne formy tlenu, co może prowadzić do powstania stanu zapalnego. Bo ten, choć jest naturalną odpowiedzią organizmu na stres i uszkodzenia, może w dłuższej perspektywie być niebezpieczny i może zwiększać podatność na kontuzje. Tutaj inhalacje wodorem mogą działać jako regulator hamujący nadmierne reakcje zapalne.
Korzyści inhalacji wodorem docenił m.in. wielokrotny mistrz organizacji KSW, legenda MMA i jeden z najbardziej rozpoznawalnych fighterów w historii – Mamed Chalidow. Słynący z niezwykle widowiskowego i niepowtarzalnego stylu walki, wspaniałej techniki oraz wyjątkowej kondycji doświadczony zawodnik został ambasadorem marki HOCELL i Studia Aktywnego Wodoru Life.
Więcej informacji o inhalacji wodorem można znaleźć tutaj.
